nie stracilem

ja brałem TS z elką i FatBurner Plus Olimpa. W trzy tygodnie straciłem 5 kg. Dużo tez mi spadło siły. o UR nie mage sie wypowiedziec bo nie stosowałem.

HEH LUDZIE JESTEM WLASNIE NA REDUKCJI!!!!!!PISZE NA PIERWSZEJ STRONIE!!DO DEDE-NIEUMIESZ CZYTAC NIE WYPOWIADAJ SIE!!! ALE OPINIE-HEH OWNAGE-WOLE TAK WYGLADAC NIZ MIEC CALE PLECY W PRYSZCZACH JAK TY W PROFILU-TWOIM ZDANIEM PEWNIE SAMA OMKA RZADZI!! DO OGOLU REDUKCJA T3 CLEN PROP-OD MIESIACA STRACILEM 10 CM W PASIE I NIESTETY MIESO TEZ LECI NP W [...]

...dzięki fajna linka...a z tym czytaniem to prawda z tym że cały czas nie wiem nic o ilościach ?...zdaję sobię sprawę że to bardzo indywidualna sprawa jednak prośba o jakieś przybliżenia tzn..przy masie 85 kg mam sporo tłuszczu wg wyliczeń bf na pozimie 20 % ...dzienie przyjmuję ok 2000 kalorii z czego ok 230 g białka od 50 do 100 g węgli i ok 40 [...]

Nowa fotka, tzn. jedna z tych ktore nie wyszly wczoraj, ale jednak postanowilem ze wrzoce... Widac na niej troche rzezby, oraz moje beznadziejne napiecie... strasznie glowe podnioslem, i stracilem szerokosc plecow ;/ ( za dlugie pozowanie robilem i brak koncentracji )

witam po dłuższej przerwie, moją redukcję zacząłem 20 września do dzisiaj straciłem około 5-6 kg, moje pytanie to czy nie za szybko tracę wagę?

[...] w "czasach metkowych" nabawiłem się przy krzyżu dwóch odstających kręgów, tak że między nimi jest odstęp jednego kręgu. Mam zakaz ćwiczeń od lekarza dożywotnie . Nie chcem szerzyć opini, że meta powoduje krzywienie kręgosłupa, więc od razu wyjaśniam, że było to następstwem skoku wzwyż z silnym i płaskim upadkiem na plecy. Na [...]

dzieki za zainteresowanie:) o tej diecie wiem juz bardzo duzo, stosowalem ja w zeszlym roku i stracilem 10kg w 1,5m-ca (ale wtedy nie chodzilem na silownie,zalezalo mi tylko na stracie wagi). Teraz chce schudnac i rownoczesnie rozbudowac miesnie.

dzieki za rade ale z tym trwale ryja psychikę to mam nadzieje ze jestes w błędzie i mi to minie bez kitu jakbym wiedzial ze tak mi to beret poryje to bym nie brał tego bo sporo zyskałem ale tez w chu.. straciłem

Ja mialem bardzo podobna sytuacje do autora, pol roku tak sie meczylem tzn. trenowalem, trzymalem diete i co miesiac-dwa przychodzilo przeziebienie, ciagle smarki i "grudki" w gardle no i oczywiscie kiepski progress i wydolnosc... W koncu poszedlem do laryngologa i odrazu babka powiedziala ze juz dawno powinny byc wywalone, bo sieja na [...]

[...] wg. wskazań Andrzeja Brzezińskiego cały czas na mase z tygodniwymi przerwami na regeneracje. Każda grupa trenowana raz w tygodniu, brzuch robiłem częściej nawet co dziennie. Na duże grupy robiłem 3 ćwiczenia po 4 serie 15,12,10,6-7 powtórzeń odstęp 3 min a na mniejsze grupy 2 ćwiczenia po 4 serie. Tylko nogi ćwiczyłem inaczej bowiem nie mam [...]

[...] odżywki czy kolejne cykle koksu - mogą to zjawisko w jakimś stopniu ograniczyć. Ale np. treningi SW szybko spowodują spadek. Np. przy swoim normalnym obciążeniu treningowym (czasem trening 2x dziennie) - straciłem kilka kg - nawet nie celowo. A kiedyś moja waga oscylowała wokół 84-5 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-19 14:35:43

na mnie HMB zadzialalo dobrze...bralem 3,5 g na dzien i po 45dniach stracilem 4,5 kg...nie mowie juz o poprawieniu rzezby...mi pomoglo... Cwiczyc ,czy nie cwiczyc ,oto jest pytanie! Norma że ćwiczyć:D:D

Dzięki Lalka - zatem musi być nieco słabsze od Thermy. Rozumiem, że 94PLN to u Ciebie. A masz może już TP? Z tego co wiem, to w tym tygodniu masz dostawę. Jesli możesz, to poproszę Twój cennik na [email protected] wraz z numerem tel (i cenami termogeników - oficjalny cennik ich nie zawierał). Miałem jakieś niewyjaśnione problemy z kompem i [...]

ja nie wiem, 4 lata juz jem kreatyne bez przerwy (a moze 3, stracilem rachube po roku ). to taka witamina c, szalu nie robi, cos tam pomoze, ma korzystny wplyw na funkcjonowanie organizmu (jem malo miesa). to czemu mam sobie odmowic

no to jak juz kupiles, to po co pytac? nie wiem czy pewne. dzialanie mocno podrecznikowe - w nocy megaspocenie, zyly caly czas pod wierzchem, choc zarlem weglowodany okrutnie (do 800g wegli dziennie dochodzilem, a waze tylko ~100kg), dobre przyrosty sily, "krotsze" nerwy. po ok 7-8 tygodniach stracilem to specyficzne samopoczucie [...]

Wywiady po piątkowych treningach przed GP Singapuru Ferrari Kimi Raikkonen (P9/P14): To był piątek jak każdy inny. Mieliśmy kilka małych problemów z samochodem, ale ogólnie, byliśmy w stanie przejść przez program, jaki sobie założyliśmy. Jeśli chodzi o czasy, to zawsze są znaki zapytania, jeśli chodzi obciążenie paliwem – jutro [...]

no juz nie moge edytowac. Oki doki Jack Black :P mam jeszczepytanie czy warto zainwestować w jakieś preparaty ochraniające stawy? brałem kiedyś structum bo miałem problemy z kolanami tam przy wzroście tym no i jest ok ale ostatnio jak cwiczyłem to mnie zaczeło prawe kolano bolec i nie wiem co to. Chyba dlatego ze straciłem przez chwile równowage [...]

Robiłem dietę na potreningu.pl i nie ogarniam tego.. Albo jestem gamoń, albo nie wiem. Ustawiałem produkty, ale tam automatycznie mi się robi wszystko na 100g. Do tego komp mi się zresetował na koniec i wszystko straciłem.

Straciłem równowagę przy RackPullu (szkoda, że nie nagrane) i osłabiło mnie to. Przez moment myślałem nawet, że złamałem przygnieciony palec. Odechciało mi się kończyć nogi. Jeszcze siady próbowałem, ale nogi rozedrgane i tylko dwie serie poszły. Zwykle od nóg zaczynam, a dzisiaj od klatki, bo barki chciałem jeszcze przy tej okazji bez zmęczenia [...]

Ja po prostu uwazam, ze kazdy powinienen poznac swoj organizm, mi np. standardowym planem klata-tric, plecy-bic nie szlo najlepiej. Najlepsze efekty osiagalem stosujac bardzo podobny plan do tego przedstawionego tutaj (z roznicami unoszenia hantli na plecy, do sciagania wyciagu dolnego do brzucha) a podczas cwiczen plecow unikam ogromnych (jak dla [...]